De feestdagen zijn voor veel mensen een tijd van gezelligheid, samenzijn en genieten van de mensen en dingen die je dierbaar zijn. Voor jonge ouders kan deze periode echter ook een tijd van extra stress en druk zijn. Het combineren van werk, gezinsverantwoordelijkheden en de extra festiviteiten kan behoorlijk overweldigend zijn. Ook zijn de kinderen vaak hyper van de spanning rond Sinterklaas en is er van alles te doen rondom Kerst. Leuke dingen, zeker, maar de spanning zorgt thuis vaak voor een overprikkeld kind.
Hoe houd je alle ballen omhoog?
Wij hebben vijf praktische tips om jonge ouders te helpen de feestdagen met minder stress tegemoet te gaan.
Kinderen en werk combineren kan voor beide ouders pittig zijn. Wat als je een goede partner wil zijn, weinig slaapt maar ook ambities hebt op het werk?
Bekijk het traject voor jonge ouders en creëer een gezonde balans
Feestdagen kunnen een bron van drukte zijn, vooral als je probeert om aan alle verwachtingen te voldoen. Van het kopen van de perfecte cadeaus tot het bereiden van een uitgebreid diner, de lat kan hoog liggen.
Het is belangrijk om te beseffen dat niet alles perfect hoeft te zijn. Stel realistische doelen en maak het jezelf niet te moeilijk. Het belangrijkste is dat je samen kunt genieten van het moment, in plaats van je druk te maken over details die later toch niet zo belangrijk blijken te zijn.
Tip: Laat bijvoorbeeld de 'grote kerstmaaltijd' achterwege en organiseer een eenvoudiger diner. Zeker bij Kerst op school of iets dergelijks: kinderen vinden vaak de simpelste hapjes het lekkerst.
In de weken rondom de feestdagen word je agenda vaak voller dan normaal. Werkverplichtingen moeten nog steeds uitgevoerd worden, maar je hebt waarschijnlijk ook andere verplichtingen zoals het voorbereiden van sinterklaasavond of het bezoeken van familie. Door een planning te maken, kun je alvast ruimte creëren voor de belangrijkste dingen.
Tip: Plan je werk- en gezinstaken in 1 agenda. Maak een overzicht van belangrijke deadlines, maar laat ook ruimte over voor ontspanning en tijd voor elkaar als gezin. Vergeet niet om wat speling in je schema te laten voor onverwachte gebeurtenissen, zoals ziek zijn of plotselinge wijzigingen in je plannen. Met de winter weet je nooit wanneer je kinderen met een snotneus thuiskomen.
Als je voelt dat je het niet allemaal alleen kunt doen, wees dan niet bang om hulp te vragen. Of het nu gaat om het delen van huishoudelijke taken met je partner, hulp van vrienden of familie, of het inhuren van extra hulp voor het huishouden, het is belangrijk om te erkennen dat je niet alles zelf hoeft te doen.
Tip: Deel de kerstinkopen en het koken met je partner of familieleden. Als het kan, kun je misschien wat huishoudelijke taken uitbesteden of iemand vragen om met de kinderen te helpen zodat jij je even kunt concentreren op je werk of een moment voor jezelf hebt.
De feestdagen mogen dan druk zijn, maar ze moeten ook een kans zijn om tot rust te komen en quality time door te brengen met je gezin. Het kan verleidelijk zijn om jezelf helemaal leeg te trekken door steeds maar door te gaan, maar als je jezelf niet oplaadt, ben je minder effectief en minder geduldig. Ga eens naar het bos, of bedenk een andere plek waar ook je kinderen tot rust komen.
Tip: Plan iedere week een paar momenten in waarin je alleen of met je partner even helemaal kunt ontspannen. Dit kan een wandeling zijn, een filmavond thuis, of een rustig moment in de avond wanneer de kinderen slapen. Door deze momenten van rust in je agenda op te nemen, kun je het drukke leven beter aan.
In de moderne tijd hebben we allerlei tools en Apps tot onze beschikking die het leven een stukje gemakkelijker kunnen maken. Van boodschappen doen tot het plannen van afspraken of het versturen van kerstkaarten: technologie kan veel tijd besparen en stress verminderen. Maak gebruik van de tools die je helpen om je taken sneller en/of efficiënter te volbrengen.
Tip: Gebruik bijvoorbeeld online boodschappendiensten, zodat je niet door de drukke winkels hoeft te dwalen. Zet een gedeelde gezinsagenda op je telefoon om afspraken en verantwoordelijkheden gemakkelijk te coördineren. Je kunt ook Apps gebruiken om je werk efficiënter te organiseren en tijd te besparen.
Het belangrijkste om te onthouden is dat de feestdagen gaan om verbinding en het samenbrengen van het gezin. Ja, het kan druk zijn en ja, het kan stressvol zijn, maar probeer te focussen op de mooie momenten. Of je nu een rustige avond thuis doorbrengt of een druk familiefeest hebt, de echte magie zit in de kleine momenten van plezier en samenzijn.
Door je verwachtingen bij te stellen, slim te plannen, te delegeren waar mogelijk, tijd voor jezelf in te bouwen en technologie te gebruiken, kun je de feestdagen op een meer ontspannen manier doorbrengen. En het mooiste van alles? Je kunt echt genieten van het samenzijn met je gezin, zonder je overweldigd te voelen door de drukte van het seizoen.
Meer weten? Kijk eens naar het traject voor jonge ouders van Odyssee. Waarin we samen met jou en andere ouders kijken naar het combineren van werk en gezinsleven en hoe je een gezonde balans creëert.
Happy holidays!
