Een recente studie onder 220.000 proefpersonen geeft het bewijs: wandelen zorgt voor een langer en gezonder leven! Hoe je meer je loopt, hoe langer je leeft!
Wie wil nu niet gezond en vitaal oud worden? Helaas hebben velen tijdens COVID-19 hun sporten moeten staken. Het weer oppakken daarvan is een behoorlijke uitdaging gebleken. Ook om die reden is dit onderzoek baanbrekend, want zelfs een korte wandeling in de lunchpauze kan je leven met 15% verlengen. Ook als je je niet wilt uitsloven in de sportschool, verlengt een wandeling per dag je leven!
In tijden waarin alles duurder wordt en een lidmaatschap voor een sportclub niet meer in je budget past, biedt wandelen een uitkomst. Het vereist alleen een beetje discipline. Plan het in je agenda en maak er een dagelijkse routine van. Wandel samen met je collega's, zoek een wandelmaatje of spreek met vrienden of familie af om eens een rondje om de kerk te doen. Dat maakt het wandelen leuker en gezelliger. 4000 stappen per dag, zo'n 2,5 km, is voldoende om dit effect al te bereiken.
Wandelen past ook naadloos in de visie van Odyssee Training en Advies; vitaal en gezond oud worden, ook tijdens je pensioen. In onze Pensioen in Zicht cursussen staan we hier volop bij stil. Jaren geleden ontdekten wij dat deelnemers graag actiever de lesstof tot zich willen nemen. Wandelend of fietsend zijn steeds populairder geworden. Zelfs tijdens onze coachingstrajecten wandelen we vaak. Bewegen op welk niveau dan ook is beter dan stil zitten. Soms ligt de oplossing dichterbij dan je denkt. Wandel eens naar de supermarkt of de bakker, je wordt er fitter en gezonder van.
Dus waar wacht je op? Zet die eerste stap naar een gezonder en langer leven, je zult versteld staan van de resultaten.
